ȸ α

쇼핑몰

시크릿슬림

사용후기

다이어트 백과사전

셀프 다이어트

생활 다이어트

고객센터

덴마크 다이어트

황제 다이어트

프랑스 다이어트

계절별 다이어트

체형별 다이어트

체질별 다이어트

색상별 다이어트

혈액형별 다이어트

원푸드 다이어트

추천상품

일주일 다이어트

일주일에 3kg빼기 후기






뱃살

하체

허벅지

종아리

팔뚝

골드겔

얼굴살

산후 다이어트

전신


허벅지 다이어트

허벅지 다이어트 상하의 제품보기


2주만에 7.5키로 감량 눈물났던 다이어트 쭈루룩 흐르는 땀과 함께 5kg빼기
20일에 6kg 감량!!!
사람마다 다르지만 일주일에 3킬로 빼기!!!
좀더 자세히?? 3일에 3kg 빠진..^^
어느 약물 의존증...
게으른 자여 네가 언제가지 눕겠느냐
12일만에 5kg가...
이틀만에 4킬로가 빠지다니 ^^
허벅지가 얇아졌어요

사람마다 다르지만 일주일에 3킬로 빼기!!!

여자들만의 마법이 끝난후 일주일간의 3킬로 빼기 그리고 유지하면서 인내하기!! -

아침과 점심은 밥 2/3공기에 반찬 골고루 먹고요. 맛있게 먹습니다.
(단!!! 짜게 먹으면 안됩니다. 김치도 짜니까 많이 드시지 말구요. 되도록 싱겁게!!! )

저녁은 식사대용으로 생식이든 다이어트락이나 신감량등 135칼로리 되는 거 먹구요.
저녁까지 먹어서는 절대 살이 안빠지잖아요.
저녁은 금물입니다!!!!
사실 운동이나 굶는 것은 살이 빠지지 않아요.
먹는 것 조절이 아주 중요하지요. 잘 안지켜져서 힘들어서 저녁에 먹게되면 끝입니다.

운동 시간은요
아침식사후 1시간 공원등 걷기입니다.
저녁도 상관없고 1시간 즐겁게 걷습니다.

다이어트겔이랑 시크릿운동복을 꺼내서 온몸에 맛사지를 합니다. 맛사지가 정말 중요하지요
한 20분정도 걸려서 하는데요 허벅지가 벌게집니다.
굳은 부분은 물렁물렁하게 해주는 것이 중요하다는 것이라네요.
단단한 살을 풀어주어야 지방이 없어진답니다.
그래서 마사지가 아주 아주 중요해요. 바디라인이 조금씩조금씩 살아납니다.

이거 귀찮아서 슥슥 바르기만 하고 입고 운동했는데 흡수도 안되고 그냥 땀으로 나는것 같았었는데 이제는 맛사지에 아주 공을 들입니다.
처음에 입을땐 골반과 허벅지때문에 힘들었어요 누워서 천천히 올려서 입었거든요.
그러나 한단계 지퍼를 줄일려면 정말 열심히 하고 만족하지 말아야겠습니다.

이렇게 입고 집에 있는 자전거나 스트레칭중 최소 30-50분정도 탑니다.
즐겁게 하지요. 지루하고 하기싫을때 귀찮을때 많지만 다시 생각하는 겁니다.

내가 왜 이렇게 해야하는지

그리고 벽에다 몸무게 하루하루 적은 표랑 다이어트 수첩을 만들어 하루에 1000-1100칼로리를 넘지 않도록 합니다.
저녁만 안먹으면 되는것이구요.
간식을 먹게되면 바로 칼로리 올라가 버립니다.

운동에 식사조절에 3킬로가 작다고 하지만 수분인지 지방인지가 중요합니다.
무엇보다 꾸준히 저녁을 먹지 않게 되면 좋겠죠.
저녁을 먹게 된다면 1/3공기에 반찬조금 그리고 그후에 꼭!!! 먹은만큼 운동해야합니다.
운동은 한시간을 해야 하니 안먹는것이 낫겠죠. 열량소비하는 것이니 까요.

운동을 많이하다가 나중에 안하면 다시 찐다고 해서 꾸준히라도 해야합니다.

몸무게에 연연하지 않고 뱃살과 사이즈 감소를 위해 열심히 할랍니다.

일주일이 되었는데 3킬로가 빠져서 기분이 너무 좋습니다!!!




일주일에 3kg빼기 후기, 일주일에 3kg빼기, 일주일3키로빼기, 3kg빼기, 일주일에 3 빼기, 일주일 3킬로 빼기, 일주일에 3kg빼기 후기

울산비만치료

체지방 감량 운동프로그램

여성 사이즈표

식사량 40% 줄이면

효과적인 다이어트방법

학생 다이어트

종아리살빼는방법

종아리물살빼기

팔뚝살빨리빼는운동

지방뻬는법

내장비만 운동

여자헬스복추천

허벅지살 빨리 빼는 운동

허벅지뒷살빼는운동

복부지방빼는약

단기간 살빼기

비만과 식이조절

하체비만 정복

20kg감량 다이어트

종아리 물렁살빼기

25kg감량 후기

두달에 5kg빼기

20kg빼기 운동법

30대중반주부

한달에8키로빼기

일주일에7kg감량

출산후뱃살빼기

누워서 뱃살 빼는 법

뱃살 빼는 법

뱃살빼기 운동법~

뱃살 빼는 법

여자뱃살빼기

복부물살빼기

늘어진뱃살운동

다이어트 복대

남자 윗배 비만

남자똥배빼는운동

여자뱃살허리살

집에서하는복부운동

집에서하는뱃살빼는운동

다이어트 쳐진살

효과좋은 뱃살운동

엉덩이살빼기효과

생활속 주부다이어트

겨드랑이 살 빼는 운동

스탭퍼1시간

2주 다이어트 운동

10일다이어트후기

여자 몸무게 58kg

여자 운동 전후 사진

학생다이어트성공후기

허벅지빼는운동

운동으로10kg빼기

초고도비만 한달 20kg

5kg 감량 전후

2주만에5kg빼기

다이어트 복대

바디슬리밍제품효과

서비스이용약관

개인정보취급방침

에스크로

개인정보보안