스탭퍼1시간
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 2주만에 6키로 감량방법요^^아침6시~6.30분기상 종아리,팔뚝.복부용은 미리 전날밤 골드겔 맛사지하고 착용 골드겔맛사지 허벅지 10분하고 7시 아침식사(먹고싶은대로 먹되 양은 적게) 9시~10시 스탭퍼1시간 12시 점심식사(마찬가지로먹되 아침보다 더적게) 2시30분 족욕30분 벨트착용 (땀이 장난아니게남)족욕하고 항상 양말2켤레신고 파워다이어트신발 항시 신고있음 3시30분 아이가 자고있는시간을이용해 종아리 ,팔뚝,복부를 골드겔 바르고 열심히 맛사지 우선 팔뚝부터 위로 300번 그다음 종아리 복부 순으로함. 안그럼 종아리부터 하면 손에 힘이다빠져버려 팔뚝마사지할 힘이 남아있지않음 궂이 몇분이 아니고 100 이면100 .300번이면300번 이렇게 하니까 싫증도 덜나고 재미가 있는거 같아요. 저녁은 절대 사절이구요. 군것질도 안해요. 살빼기로 맘먹었으니깐요. 그어떤 유혹에도 넘어가선 안돼요. 그리구요 밤에 잘때 관리자님은 벨트하고자지 마시라구 했는데요 . 저요 맨날 하구 잤답니다. 맨날똑같은 시간은 아니지만요 대체로 이시간을 지킬려구 노력한답니다. 두식이가 정말 중요한거같아요. 뽀로로님 저의 방법 도움이 될지 모르겠네요... 건강하게 날씬한 그날을 위하여 우리모두 홧팅^^합시다^^..... |
