시래기 칼로리

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다이어트 식품별 칼로리

식품별 영양표 1

식품명	열량 칼로리	단백질	지방	탄수화물	칼슘	인	비타민A	철
100g 기준	kcal	g	g	g	mg	mg	R.E	mg

메밀국수	318	10.2	1.5	66	169	240	0	3
멸치말린것	271	61.6	3	0	430	1985	86	7
명란젓	86	16.1	2.4	0	18	66	42.4	1.4
모시조개생것	80	11.9	0.9	5	50	82	0	7
모유	61	1.4	3.1	7.1	35	25	12	0.2
무우	30	2	0.1	6.1	62	29	0	0.9
무청	49	3	0.5	10.6	229	49	871	5.8
미역말린것	0	6	0.3	41.5	1072	0	0	20
밀가루	350	10.4	1.1	74.6	12	220	0	1.4
바나나	80	1.2	0.2	20.9	40	18	1.5	0.7
바지락	59	9.1	0.8	4	217	76	87	13.4
밤	159	3.5	0.8	34.5	35	93	74	2.1
배	48	0.5	0.2	12.3	4	35	0	0.2
배추	13	1.3	0.2	2.4	51	29	9.4	0.3
백설탕	387	0	0	99.9	3	2	0	0.2
뱅어포	309	56.2	8.2	2.7	1056	624	0.09	7.2
버터	723	0.5	81.4	0.2	71	0	0	2.1
보리가루	343	11.5	2.4	71.4	69	278	0	3.2
보리밥	143	2.9	0.3	32	10	60	0	0.3
보리쌀	332	10.3	1.9	68.4	40	360	0	4
복숭아	35	0.9	0.2	7.3	32	17	0	3
부추	27	4.3	0.4	3.7	34	27	728.6	2.9
북어	291	61.7	3.1	0	243	552	0	2.7
비스킷	450	6.6	12.9	76.7	30	67	3	0.5
비지	73	3.9	2.1	9.6	103	35	0	4.6
사과	47	0.3	0.5	11.5	13	14	1	1.2
사이다	40	0	0	10.4	0	0	0	0
상추	19	1.7	0.4	2	54	17	119.6	0.4
새우대하생것	77	17.8	0.6	0	234	63	15.02	1.5
새우젓	50	10.5	0.6	0	681	287	0	3.2
생선묵	91	11.9	1.1	8.3	49	86	0	1.2
소시지	263	13.3	20.9	5.5	10	158	0	0.9
송이버섯생것	31	2	0.3	6.7	0	41	0	1.3
쇠고기	147	19.8	6.8	0.2	11	142	7.01	1.8
쇼트닝	900	0	100	0	0	0	0	0
수박	21.3	0.4	0.1	4.7	14	0	45	0.2
숙주	26	3.4	0.4	2.2	4	46	5	1.4
시금치	31	3	0.5	5.4	41	29	910	2.6
식빵	296	11.2	1.4	59.7	14	83	0	1.2

식품명	열량 칼로리	단백질	지방	탄수화물	칼슘	인	비타민A	철
100g 기준	kcal	g	g	g	mg	mg	R.E	mg

다이어트

다이어트란 단순한 체중감소가 아니다.
시래기 칼로리
진정한 다이어트란 과도한 체지방을 줄이고, 근육량은 늘려서 항상 활력있는 삶을 누리게 하는 것이다.
이러한 건강한 다이어트의 성공은 바른 식습관, 꾸준한 운동, 균형있는 생활습관 등이 삼위일체가 되는 속에서 이루어진다.

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