하루 1000칼로리 다이어트

	다이어트 식단		연령별 식단		다이어트 아군 적군
	1000 kcal 식단 1		1000 kcal 식단 2
	1500 kcal 식단 1		1500 kcal 식단 2
	이상적인 식단

다이어트 식단

1000 kcal 식단 1

아침		간식		점심		간식		저녁
음식명(g)	칼로리 (kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)	음식명(g)	칼로리(kcal)
밤밥(60)	149.7	수박(100)	22	현미밥 (60)	170	수박(100)	22	보리밥(50)	183
미역된장국(27)	41.5			불고기(90.7)	67			무우국(100)	31
오이김치 (100)	20			무우생채 (80)	54			멸치볶음 (20)	67
				쌈장(15)	19.5			청포묵무침(60)	61.5
				배추국(110)	11			배추김치(80)	15
211 kcal		22 kcal		403 kcal		22 kcal		360 kcal

다이어트 복대 뱃살과 허리살을 줄이고자할 때 허리둘레가 36인치(91cm)이상일 때는 복부용 특대사이즈를 사용하시어 일부 감량을 하신후 상,하의를 이용하시면 됩니다. 허리둘레가 35인치(89cm)이하일 때는 복부용 일반사이즈를 사용하시면 됩니다.(남여 공용입니다)

복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다.
복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.

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