체지방 정보 1		체지방 정보 2		표준 다리 사이즈		표준 체중표
	운동종목별 칼로리 소비량		250 kcal 소모 운동량
	가벼운 운동 칼로리소비량		중간 강도 운동 칼로리소비량		높은 강도 운동 칼로리소비량		생활 가사운동 칼로리소비량
	섭취 칼로리 측정		운동 칼로리 측정		비만도 측정		표준 사이즈 측정

 체지방 정보 2

체지방 정보 2

7) BMI (Body Mass Index, 체질량 지수)

- 체질량 지수라고 하며 비만의 정도를 판단하는데 가장 널리 사용되는 지표입니다.
- BMI 계산 공식 : 체중(Kg) / 신장(m)2
- BMI는 각종 질병의 사망률과 관련되어 있는데 25이상 일 때부터 질병의 사망률이 증가됩니다.
- 다음은 BMI 판정 기준입니다. 참고하세.



8) 기초대사량(BMR : Basal Metabolic Rate)

- 기초대사량은 인간이 기본적인 생체 기능을 수행하는데 필한 최소한의 에너지입니다.
- 기초대사량은 근육, 나이, 체지방량, 성별 등에 의해 영향을 받습니다.
연구 결과에 의하면 특히 근육과 상관 관계가 많습니다. (근육이 많을수록 증가)
- 심장박동, 호흡, 체온조절 등을 위한 에너지이며, 하루 소모 열량의 60~70%를 차지하고 개인차가 큽니다.

9) 지방외조직(FFM : Fat Free Mass)

- 지방조직을 제외한 신체의 모든 조직(뼈,근육,수분,무기질 등)을 말합니다.
- 제지방량이 많을수록 기초대사량이 증가됩니다.

10) 체수분(TBW : Total Body Water)

- 인체의 60%는 수분으로 구성되어 있는데, 크게 세포내 수분과 세포외 수분으로 구분되며 세포내 수분이 60%, 세포외 수분이 40%정도를 차지합니다.
- 체지방이 많은 사람은 수분 함유량이 적고, 근골격계가 발달되어 있는 사람은 수분 함유량이 많습니다.
- 무분별한 체중 감량 시(단식, 절식, 원푸드다이어트 등) 초기의 체중 감량은 인체의 체수분의 평형이 깨어지기 때문에 나타나는 것입니다.

11) 체표면적(BSA : Body Surface Area)

- 신체의 총 면적입니다.
- 체표면적이 높을수록 기초대사량이 증가됩니다.

12) 체중조절 제안(Recommendatory Body Weight)

- 권유체중 : 의학적으로 가장 이상적인 체중을 말합니다.
- 체중조절 : 권유체중이 되기위해 조정해야할 체중의 정도를 말합니다.
- 지방조절 : 권유체중이 되기위한 적절한 체지방량의 감소 혹은 증가의 정도를 말합니다.
- 근육조절 : 권유체중이 되기위한 적절한 근육량의 감소 혹은 증가의 정도를 말합니다.

13) 체중 Special

- 체중 Special에 있는 각 체중(섹시체중, 호감체중, 부모건유체중)은 바스키아 성형 & 비만 클리닉에서 지난 3년간의 독자적 연구에 의해 제시된 임의적 자료이며, 일반적으로 한국인이 생각하는 정도를 반영한 것이며, 특정한 이론이나 실험적 자료에 의해 제시된 것이 아닙니다.

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